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お風呂タイムを使って -チェックしてみよう!-


お風呂の時間は絶好のセルフチェック時間でもあります。
普段から鏡で自分の乳房を見る習慣を♪
ブラジャーにシミなどはついていませんか?出血や分泌液が無いかをチェックします。
まず裸になった状態で、両方の乳房に異常が無いかをチェックします。
この時両手はおろした状態です。
両腕を上げた状態を色々な角度から見て、皮膚に異常や乳房に不自然なくぼみやひきつり等が無いかをチェック。
片腕をあげた状態で、腋・鎖骨・乳房全体をしこりが無いかつかんだりさすったり とくまなく触る。
※石けんをつけておくと手のすべりがよくなりオススメです。
乳がんチェック


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