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Getting Past Your Past

Take Control of Your Life with Self-Help Techniques from EMDR Therapy

Author: Francine Shapiro

Publisher: Rodale Books

ISBN: 1609613686

Category: Self-Help

Page: 352

View: 3506

A totally accessible user's guide from the creator of a scientifically proven form of psychotherapy that has successfully treated millions of people worldwide. Whether we've experienced small setbacks or major traumas, we are all influenced by memories and experiences we may not remember or don't fully understand. Getting Past Your Past offers practical procedures that demystify the human condition and empower readers looking to achieve real change. Shapiro, the creator of EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), explains how our personalities develop and why we become trapped into feeling, believing and acting in ways that don't serve us. Through detailed examples and exercises readers will learn to understand themselves, and why the people in their lives act the way they do. Most importantly, readers will also learn techniques to improve their relationships, break through emotional barriers, overcome limitations and excel in ways taught to Olympic athletes, successful executives and performers. An easy conversational style, humor and fascinating real life stories make it simple to understand the brain science, why we get stuck in various ways and what to do about it. Don't let yourself be run by unconscious and automatic reactions. Read the reviews below from award winners, researchers, academics and best selling authors to learn how to take control of your life.

Getting Past Your Past

Finding Freedom from the Pain of Regret

Author: Susan Wilkinson

Publisher: Multnomah

ISBN: 0307827917

Category: Religion

Page: 240

View: 7270

Often Christians feel saved from the ultimate penalty for their sins, but not from the persistent pain of regret. The long-lasting consequences of bad decisions leave many feeling perpetually out of God's will and unable to move forward into freedom and productivity. Getting Past Your Past is the antidote to the kind of regret that can stall us spiritually and bind us up in emotional pain. Susan Wilkinson lights a clear path out of this prison with six steps, including understanding and truly embracing grace; learning to forego secrets and live authentically; and grieving old dreams and dreaming new ones. This wise, heartfelt book offers strong spiritual and emotional resolution of regret by focusing on the sovereignty and unmerited kindness of God, who alone can restore the peace we've sometimes lost.

Frei werden von der Vergangenheit

Trauma-Selbsthilfe nach der EMDR-Methode

Author: Francine Shapiro

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641113849

Category: Psychology

Page: 416

View: 1593

Die Vergangenheit hinter sich lassen Gleich, ob kleinere Brüche im Leben oder massive Traumatisierungen: Schmerzhafte Erinnerungen loszulassen ist oft schwer. Francine Shapiro hat dafür eine der effektivsten Behandlungsmöglichkeiten weltweit entwickelt: die wissenschaftlich anerkannte Traumatherapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Ihre bahnbrechende Erkenntnis: Quälende, außer Kontrolle geratene Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen basieren auf alten Erfahrungen, die das Gehirn unverarbeitet abgespeichert hat. Mit diesem Buch lernen Sie praktische Selbsthilfe-Werkzeuge kennen, um Ihr eigenes Leben wieder in die Hand zu nehmen. Und Sie können auch erkennen, wann zusätzliche therapeutische Unterstützung nötig ist. Ein leicht zugänglicher Praxis-Ratgeber von der Entdeckerin einer wissenschaftlich anerkannten Form der Psychotherapie, die schon Millionen von Menschen weltweit unterstützt hat. »Die eigentliche Ursache für unser Leiden liegt gewöhnlich darin, WIE unsere Erinnerungen an frühere Ereignisse im Gehirn abgespeichert worden sind – und genau das können wir verändern.« Dr. Francine Shapiro EMDR ist eine von Dr. Francine Shapiro entwickelte hoch wirksame traumabearbeitende Psychotherapiemethode. EMDR ist international als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung von allen wichtigen wissenschaftlichen Leitlinien anerkannt (AWMF, 1999-2009; NICE, 2005 u. a.). 2006 wurde EMDR auch vom deutschen wissenschaftlichen Beirat für Psychotherapie als effektive, wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt. Die EMDR-Methode enthält Elemente vieler wirksamer Psychotherapieansätze, die in strukturierter Weise eingesetzt werden, um möglichst große Behandlungseffekte zu erreichen. Zu diesen gehören psychodynamisch/tiefenpsychologische, kognitiv-verhaltenstherapeutische, interpersonelle und körpertherapeutische Ansätze. Im Überblick über alle wissenschaftlichen Studien zu EMDR zeigt es sich, dass EMDR die gleichen Behandlungseffekte wie andere bewährte Behandlungsmethoden erreicht, dazu jedoch nur 40% der Behandlungsstunden benötigt (v. Etten et al. 1998). EMDR wurde von Dr. Shapiro in erster Linie zur Behandlung belastender Erinnerungen bei posttraumatischer Belastungsstörung entwickelt. Dennoch zeigt sich die Methode auch bei anderen Störungsbildern, die durch belastende Erlebnisse mit verursacht werden, ebenfalls als wirksam wie z. B. Anpassungsstörungen, traumatischer Trauer nach Verlusterlebnissen, akuten Belastungsreaktionen kurz nach belastenden Erlebnissen, bei Verhaltensstörungen von Kindern und chronischen komplexen Traumafolgestörungen viele Jahre nach schweren Belastungen in der Kindheit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass EMDR auch in der Behandlung von Phantomschmerzen oder der Senkung der Rückfallneigung bei Alkoholkranken wirksam ist. Eines der zentralen Elemente der EMDR-Methode ist die „bilaterale Stimulation“, die in verschiedenen Phasen der Behandlung Augenbewegungen, Töne oder kurze Berührungen z.B. des Handrückens (so genannte „Taps“), enthält. Ein weiteres zentrales Element der EMDR-Methode ist der Aufbau psychischer Kräfte (Ressourcen) und die Bearbeitung belastender (traumatischer) Erlebnisse, die an der Auslösung vieler psychischer Erkrankungen mit beteiligt sind. Das erste Selbsthilfebuch zu EMDR, einer der effektivsten Traumatherapien Sich vom Trauma befreien Belastende Erinnerungen loslassen

Die Bullet-Journal-Methode

Verstehe deine Vergangenheit, ordne deine Gegenwart, gestalte deine Zukunft

Author: Ryder Carroll

Publisher: Rowohlt Verlag GmbH

ISBN: 3644403228

Category: Self-Help

Page: 352

View: 8530

Der Erfinder der bahnbrechenden Bullet-Journal-Methode Ryder Carroll zeigt in diesem Buch, wie Sie endlich zum Pilot Ihres Lebens werden und nicht länger Passagier bleiben. Seine Methode hilft mit einer strukturierteren Lebensweise achtsamer und konzentrierter zu werden. Inzwischen lassen sich Millionen Menschen von ihm inspirieren. In diesem Buch erklärt er seine Philosophie und zeigt, wie Sie Klarheit ins Gedankenchaos bringen, wie Sie Ihre täglichen Routinen entwickeln und vage Vorhaben in erreichbare Ziele verwandeln. Mit nur einem Stift und einem Notizblock und Carrolls revolutionärer Technik werden Sie produktiver, fokussierter und lernen, was wirklich zählt - bei der Arbeit und im Privaten.

Getting Past Your Past

The Definitive Workbook to Emotional Healing, Health and Happiness

Author: Susan J. Elliott

Publisher: N.A

ISBN: 9780979615801

Category:

Page: N.A

View: 2718

The GPYP workbook teaches you how to:* Use your powers of observation, preparation and cultivation;* Raise your self-esteem and self-respect;* Set personal boundaries and change your interaction with others;* Rebalance overdeveloped defense mechanisms;* Set goals and visualize your success at achieving them;* Succeed at No Contact;* Heal your unresolved grief;The GPYP workbook will help you create an individualizedprogram toOVERCOME THE PAST,ENRICH THE PRESENTandACHIEVE A HAPPY, HEALTHY FUTURE!

Schmerzen behandeln mit EMDR

Das Praxishandbuch

Author: Jonas Tesarz,Günter H. Seidler,Wolfgang Eich

Publisher: Klett-Cotta

ISBN: 3608108289

Category: Psychology

Page: 259

View: 9737

Mit EMDR lassen sich chronische Schmerzen wirkungsvoll behandeln. Wissenschaftliche Studien haben belegt, dass EMDR einen direkten Effekt auf chronische Schmerzen mit guter Langzeitwirkung hat. Dieses stark anwendungsorientierte Manual erläutert die Grundlagen der EMDR-basierten Schmerztherapie und zeigt anhand ausführlicher Fallbeispiele, wie TherapeutInnen effizient und sicher vorgehen können. Es gibt Zusatzmaterial zum Buch als PDF zum Download EMDR wird neben anderen Verfahren in allen Leitlinien bei psychischen Traumata und Traumafolgestörungen empfohlen. Da Schmerz als ein eigenständiges Trauma betrachtet werden kann, findet die EMDR-Therapie mittlerweile ebenfalls Einsatz bei zahlreichen Arten von chronischen Schmerzen. In klinischen Studien berichten über 50 % der Betroffenen von einer sehr starken Besserung oder Heilung ihrer Beschwerden. Das sind sehr beeindruckende Werte im Vergleich zu anderen Therapiemethoden. Das Buch enthält zahlreiche praktische Arbeitsmaterialen, einschließlich Therapieprotokollen für die direkte Anwendung, fundiertem Informationsmaterial für Patienten, sowie zahlreichen Anleitungen für Patienteneigenübungen mit wirksamen Techniken zur Schmerzkontrolle und Ressourcenaktivierung. - Neues Verfahren mit beeindruckenden Erfolgen - Enthält zahlreiche Arbeitsmaterialien, Ressourcenübungen und Patienteninformationen - Auch für interessierte PatientInnen und Angehörige geeignet ” EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine in der Traumatherapie seit langem bewährte Methode. Behandlungen mit EMDR sind Kassenleistung.

Back to Life

Getting Past Your Past with Resilience, Strength, and Optimism

Author: Dr. Alicia Salzer

Publisher: Harper Collins

ISBN: 006206410X

Category: Self-Help

Page: 304

View: 9549

“Dr. Salzer offers an empowering new approach to trying on the coping skills and outlooks of heroic overcomers. These are life skills we all should have learned as kids.” —Dr. Mehmet Oz, bestselling author of YOU: The Owner’s Manual, host of The Dr. Oz Show Back to Life by Alicia Salzer, M.D. is a wise, sympathetic, and practical guide for overcoming traumatic setbacks, and living a normal, happy life without being a victim. The former resident psychiatrist on the Montel Williams show, Dr. Salzer offers a fresh new take on trauma treatment, a method for “getting past your past with resilience, strength, and optimism” designed for anyone who has experienced catastrophe. Destined to become a classic work on emotional recovery, this remarkable volume points the way down the path Back to Life, and belongs on every bookshelf next to When Bad Things Happen to Good People.

The First 41

Getting Past My Past

Author: Melody Aka Dumplin'

Publisher: AuthorHouse

ISBN: 1438943830

Category: Biography & Autobiography

Page: 220

View: 6805

This book is intended for anyone who has been through any kind of tragedy in your life and are continually victimizing yourself because of that tragedy. My desire is for you to read my book and understand that if I could have gone through everything I've been through in my life and still remain sane, so can you. I am a survivor and I want you to realize that you are too. Writing this book was very therapeutic for me; it was a way for me to release it. I hope reading it becomes very therapeutic for you as well. There is a bit of comedy and sarcasm in it that will make you laugh. However, I do use some adult language, so if you have a teenager whose perhaps been raped that you want to read it, please be sure you supervise them. I am who I am and don't pretend to be anyone else. Enjoy!

Übungsbuch Resilienz

50 praktische Übungen, die der Seele helfen, vom Trauma zu heilen

Author: Fabienne Berg

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3955710068

Category: Psychology

Page: 128

View: 3929

Warum schaffen es einige Menschen, selbst mit schlimmsten traumatischen Erfahrungen fertig zu werden, während andere daran zerbrechen? Auch die Wissenschaft beschäftigt sich seit längerem mit dieser Frage und bietet das Konzept der Resilienz als Erklärungsansatz an. Was Menschen gesund erhält und sie u.a. dazu befähigt, schlimme Lebensereignisse zu bewältigen, steht im Mittelpunkt des Interesses, nicht allein mehr krank machende Faktoren. Nach dem Konzept der Resilienz helfen die innere Einstellung und praktische psychische Fähigkeiten dabei, Krisen zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Zu den meist genannten Resilienz-Faktoren zählen: Optimismus, Akzeptanz, Verantwortung übernehmen und die Opferrolle verlassen, Lösungsorientierung, Loslassen, Neuorientierung, Eingebunden-Sein/Vernetzung, Glauben. Diese Faktoren kann man trainieren und so hat die Autorin 50 ganz praktische Übungen zusammengestellt, die traumatisierten Menschen helfen sollen, vom Trauma zu genesen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Bad Memories

Getting Past Your Past

Author: Robert D. Jones

Publisher: Presbyterian & Reformed Publishing Company

ISBN: 9780875526614

Category: Religion

Page: 26

View: 9095

Do memories of your past haunt you? Is there help for people who suffer because of their own past? Most people who suffer from bad memories want them to disappear. On the other hand, some want to deny the problem and ?just forget the past.? Robert D. Jones shows that God provides a solution to the haunting problem of nagging bad memories. What is God's answer? If you belong to Jesus, God does have something better for you, Jones writes. God does not want to remove your memories; he want to transform them into something good. Your bad memories of past sins-even the worst ones-can be opportunities for life-changing growth. You do not need to avoid, run from, or get rid of your past. Jones points out that painful thoughts may still intrude, but you need not escape them. God is bigger than your past.

Getting Past Your Breakup

How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You

Author: Susan J. Elliott

Publisher: Hachette UK

ISBN: 0786747420

Category: Family & Relationships

Page: 272

View: 6013

It's over--and it really hurts. But as unbelievable as it may seem when you are in the throes of heartache, you can move past your breakup. Forget about trying to win your ex back. Forget about losing yourself and trying to make this person love you. Forget it! Starting today, this breakup is the best time to change your life for the better, inside and out. Getting Past Your Breakup is a proven roadmap for overcoming the painful end of any romantic relationship, even divorce. Through her workshops and popular blog, Susan Elliott has helped thousands of clients and readers transform their love lives. Now, she'll help you put your energy back where it belongs--on you. Her plan includes: The rules of disengagement: how and why to go "no contact" with your ex How to work through grief, move past fear, and take back your life The secret to breaking the pattern of failed relationships What to do when you can't stop thinking about your ex, texting, calling, checking social networking sites, or driving by the house Complete with inspiring stories from real people and strategies to jump-start the moving-on process, Getting Past Your Breakup is the most effective plan for getting permanently past a breakup, getting your confidence back, and opening yourself to true love.

Heimat

Ein deutsches Familienalbum

Author: Nora Krug

Publisher: Verlagsgruppe Random House GmbH

ISBN: 3641221757

Category: Biography & Autobiography

Page: 288

View: 427

„Wie kann man verstehen, wer man ist, wenn man nicht weiß, woher man kommt?“ Sie lebt seit über 12 Jahren in New York, ist verheiratet mit einem amerikanischen Juden und fühlt sich deutscher als jemals zuvor. Woher kommt das? Und wer ist sie eigentlich? Die preisgekrönte, 1977 in Karlsruhe geborene Autorin und Illustratorin Nora Krug fragt sich, was Heimat für sie bedeutet, und unternimmt eine literarisch-grafische Spurensuche in der Vergangenheit ihrer Familie: Was hatte Großvaters Fahrschule mit dem jüdischen Unternehmer zu tun, dessen Chauffeur er vor dem Krieg gewesen war? Und was sagen die mit Hakenkreuzen dekorierten Schulaufsätze über ihren Onkel, der mit 18 Jahren im Zweiten Weltkrieg fiel? Ihre gezeichneten und handgeschriebenen Bildergeschichten fügt Krug mit Fotografien, Archiv- und Flohmarktfunden zu einem völlig neuen Ganzen zusammen. „Heimat“ ist ein einzigartiges Erinnerungskunstwerk, in dem Familiengeschichte auf Zeitgeschichte trifft. Ein Graphic Memoir, lebendig, wahr und poetisch erzählt. Dieses eBook beinhaltet farbige Abbildungen und Illustrationen mit handgeletterten Texten. Es ist für die Darstellung auf Tablets optimiert.

Der Körper vergißt nicht

Gehirn, Geist & Körper bei der Heilung von Traumata

Author: Bessel van der Kolk

Publisher: N.A

ISBN: 9783944476131

Category:

Page: 480

View: 4096

Blind Date mit einem Vampir

Roman

Author: Katie MacAlister

Publisher: N.A

ISBN: 9783802590689

Category:

Page: 473

View: 8856

Homo Deus

Eine Geschichte von Morgen

Author: Yuval Noah Harari

Publisher: C.H.Beck

ISBN: 3406704026

Category: Social Science

Page: 576

View: 2814

In seinem Kultbuch „Eine kurze Geschichte der Menschheit“ erklärte Yuval Noah Harari, wie unsere Spezies die Erde erobern konnte. In „Homo Deus“ stößt er vor in eine noch verborgene Welt: die Zukunft. Was wird mit uns und unserem Planeten passieren, wenn die neuen Technologien dem Menschen gottgleiche Fähigkeiten verleihen – schöpferische wie zerstörerische – und das Leben selbst auf eine völlig neue Stufe der Evolution heben? Wie wird es dem Homo Sapiens ergehen, wenn er einen technikverstärkten Homo Deus erschafft, der sich vom heutigen Menschen deutlicher unterscheidet als dieser vom Neandertaler? Was bleibt von uns und der modernen Religion des Humanismus, wenn wir Maschinen konstruieren, die alles besser können als wir? In unserer Gier nach Gesundheit, Glück und Macht könnten wir uns ganz allmählich so weit verändern, bis wir schließlich keine Menschen mehr sind.

Getting Past Ok

The Self-Help Book for People Who Don't Need Help (Large Print 16pt)

Author: Richard Brodie

Publisher: ReadHowYouWant.com

ISBN: 1458730018

Category: Happiness

Page: 292

View: 3087

Richard Brodie dropped out of Harvard to join the computer revolution and write the first version of Microsoft Word. Then, burned-out helping Microsoft achieve its phenomenal success, he quit and embarked on an equally intense search for a more meaningful life. For three years Richard mined the wisdom of famed self improvement seminars and workshops. Most of all, he wanted to discover why life seemed to coast along at either an ''OK''level or plummet into ''the pits, ''spending so little time in true satisfaction and fulfillment. In this book, he shares the results of his odyssey, providing a step by step guide for discovering your own individual formula for long term success and happiness. It gives you all the tools you need to find yourself, take charge, and get past OK You'll learn how to: Understand what's really going on in your life Make the most of your potential Pull out of crises-and move on Achieve rewarding relationships Be in control of stressful situations Keep your quality of life in the WOW zone

Yoga - Die Suche nach dem wahren Selbst

Author: Stephen Cope

Publisher: N.A

ISBN: 9783867811026

Category:

Page: 489

View: 7258

Briefe von Frauen, die zu sehr lieben

Betroffene machen Hoffnung

Author: Robin Norwood

Publisher: Rowohlt Verlag GmbH

ISBN: 3688110501

Category: Family & Relationships

Page: 414

View: 9396

Millionen Frauen haben Robin Norwoods Buch «Wenn Frauen zu sehr lieben» gelesen, geliebt, weiterempfohlen, in die Tat umgesetzt, in ein neues Leben verwandelt, in ein besseres – in ihr eigenes. Tausende von Leserinnen haben der Autorin geschrieben. Auf jedes Schreiben persönlich und hilfreich zu antworten – ein Ding der Unmöglichkeit. Denn: neben dankbaren Zeilen von Betroffenen, die sich in dem Buch wiedererkannt hatten und dadurch auf neue Gedanken, auf neue Gefühle, auf einen neuen Lebensweg gekommen waren – neben diesen Dankesbriefen gab es auch Zeugnisse von Verstrickung und Qual: verzweifelte Hilferufe und Fragen, Fragen, Fragen. Robin Norwood hat aus der bedrängenden Fülle eine exemplarische Auswahl getroffen, Briefe, die eine typische Entwicklung, ein spezielles Problem am genauesten umschreiben, um auf diese menschlichen Dokumente ausführlich und konkret einzugehen. So entstand dieses Buch: 71 Briefe (darunter auch 13 von Männern) werden abgedruckt und von Robin Norwood einfühlsam, kenntnisreich, liebevoll und richtungweisend kommentiert.

Die Ordnung der Zeit

Author: Carlo Rovelli

Publisher: Rowohlt Verlag GmbH

ISBN: 3644000751

Category: Science

Page: 192

View: 8987

Leben wir in der Zeit oder lebt die Zeit vielleicht nur in uns? Alle theoretischen Physiker von Weltrang, die den großen und kleinen Kräften des Universums nachspüren, beschäftigen sich immer wieder mit der entscheidenden Frage, was Zeit ist. Wenn ihre großen Modelle die Zeit zur Erklärung des Elementaren nicht mehr brauchen, wie kommt es dann, dass sie für unser Leben so wichtig ist? Geht es wirklich ohne sie? Carlo Rovelli gibt in diesem Buch überraschende Antworten. Er nimmt uns mit auf eine Reise durch unsere Vorstellungen der von der Zeit und spürt ihren Regeln und Rätseln nach. Ein großes, packend geschriebenes Lese-Abenteuer, ein würdiger Nachfolger des Welt-Bestsellers "Sieben kurze Lektionen über Physik".

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