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Mindful Eating

A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food--includes C D

Author: Jan Chozen Bays

Publisher: Shambhala Publications

ISBN: 9780834822610

Category: Self-Help

Page: 240

View: 4111

The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book, you'll learn how to: • Tune in to your body's own wisdom about what, when, and how much to eat • Eat less while feeling fully satisfied • Identify your habits and patterns with food • Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating • Discover what you're really hungry for Mindful Eating also includes a 75-minute audio program containing guided exercises led by the author.

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426421887

Category: Religion

Page: 304

View: 4787

Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet.

Essen ohne Sinn und Verstand

Wie die Lebensmittelindustrie uns manipuliert

Author: Brian Wansink

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 3593403773

Category: Social Science

Page: 217

View: 4779

Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Pink Hotel

Author: Anna Stothard

Publisher: Diogenes Verlag AG

ISBN: 3257601883

Category: Fiction

Page: 368

View: 7677

Sommer, Sonne, Kalifornien – sie ist 17, als sie in London vom Tod ihrer Mutter erfährt, die sie nie gekannt hat. Mit einer Handvoll Briefe und Fotos macht sie sich in Los Angeles auf die Suche nach dem Menschen, der ihre Mutter gewesen ist – und findet Unglaubliches sowie ihre erste Liebe. Ein aufregendes Debüt."

Mind over Medicine - Warum Gedanken oft stärker sind als Medizin

Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft

Author: Lissa Rankin

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641133165

Category: Health & Fitness

Page: 352

View: 7638

Wie funktioniert Selbstheilung eigentlich? Lissa Rankin, Ärztin und Bestseller-Autorin aus den USA, schafft es mit ihrem neuen Buch, Schulmedizin und das Phänomen der Selbstheilung endlich unter einen Hut zu bringen! Tausende von Studien belegen inzwischen, dass der Placebo-Effekt eine lange unterschätzte Macht hat, die wir nun zielstrebig für Gesundung und Prophylaxe nutzen können. Lissa Rankin plädiert für ein gemeinsames Vorgehen von Medizin, ganzheitlichen Methoden, persönlicher Verantwortung und dem selbstbewussten Einsatz eigener Fähigkeiten. Ihre Hauptthese: Nur in entspanntem Zustand können die Selbstheilungskräfte des Körpers optimal arbeiten. Dazu gehören: konsequenter Stressabbau, Bewegung und gesunde Ernährung, harmonische Beziehungen privat und beruflich, Spiritualität, kreativer Selbstausdruck. Ein hochspannendes Thema, unterhaltsam geschrieben, mit vielen Fallbeispielen. Mit einem 6-Punkte-Plan für die Selbstheilung. Mind over Medicine: Der New York Times-Bestseller endlich auf Deutsch! »Wenn wir das Flüstern des Körpers nicht hören, dass etwas aus der Balance geraten ist, beginnt er zu schreien.« Im Körper wirkt, wovon der Geist überzeugt ist Mind over Medicine: Der New York Times-Bestseller endlich auf Deutsch! Was die Wissenschaft über das Phänomen der Selbstheilung weiß

Healing America

How a Simple Practice Can Help Us Recapture the American Spirit

Author: Congressman Tim Ryan

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 1401955959

Category: Social Science

Page: 240

View: 6919

From one of this country's most thoughtful and committed leaders, this optimistic, pragmatic guide--now revised and updated to reflect the current political climate--offers a timeless practice to inspire hope for our country's future. When A Mindful Nation was first published, mindfulness had yet to ingrain itself into our everyday way of life--from our inner well-being to home to work to friends to family. Yet, with the ever-increasing pace of communication, flow of information, and pervasive urge to do more, the lessons from A Mindful Nation are perhaps even more important today. In this new and updated edition, retitled Healing America, Congressman Tim Ryan shares how the timeless practice of mindfulness, the natural capabilities of our brains and minds, and the core American values of self-reliance, determination, and getting the job done can positively affect every sector of our society. Ryan connects the dots between what's happening in the classrooms, hospitals, boardrooms, research labs, and military bases across the country. He explores the most recent scientific findings that support the beneficial effects of mindfulness and shares powerful stories from the field, showing how this simple practice is helping schoolchildren improve their ability to learn, veterans heal from trauma, and CEOs become more effective leaders. He also provides practical tips for how to incorporate mindfulness into your life today. In this world of divisive politics and contentious dialogue, the barrage of tension never seems to let up. But there are solutions that will immediately benefit both you and society as a whole--actions that you can take, right here and right now. With a direct and in-depth understanding of politics, government budgets, and what it takes to get important tasks done, Ryan combines a practical approach with a hopeful vision for how mindfulness can help reinvigorate the American Dream.

Wenn Essen nicht satt macht

Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden

Author: Jennifer L. Taitz

Publisher: N.A

ISBN: 9783867390828

Category:

Page: 320

View: 810

Mindful Coaching

How Mindfulness can Transform Coaching Practice

Author: Liz Hall

Publisher: Kogan Page Publishers

ISBN: 0749465670

Category: Business & Economics

Page: 280

View: 5484

Mindfulness is a way of paying attention to the present moment, helping us become more aware of our thoughts and feelings so that instead of being overwhelmed by them, we are better able to manage them. Mindful Coaching is a comprehensive guide to using mindfulness effectively in coaching. It enables coaches to work closely with their clients on a range of issues, including work-life balance, stress management, decision making, coping with ambiguity, dealing with crises, employee engagement, heightening focus and clarity, improving listening and communication, and increasing presence. Mindful Coaching includes a range of real-life examples and practical exercises to enable coaches to become more resilient in their practice, something that is of particular importance at a time where coaches are facing increasing challenges in defining clarity in their work.

Das Buch vom meditativen Leben

ein Ratgeber für alle, die Meditation begreifen und ausüben wollen

Author: Chogyam Trungpa

Publisher: N.A

ISBN: 9783596175765

Category:

Page: 206

View: 7018

Achtsam essen

Vergiss alle Diäten und entdecke die Weisheit deines Körpers

Author: Jan Chozen Bays

Publisher: N.A

ISBN: 9783867810036

Category:

Page: 211

View: 480

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

Author: Tara Brach

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426452251

Category: Religion

Page: 384

View: 7302

Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Author: Patrizia Collard

Publisher: Heyne Verlag

ISBN: 3641190290

Category: Self-Help

Page: 96

View: 5388

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Katholizismus für Dummies

Author: Rev. John Trigilio, Jr.,Rev. Kenneth Brighenti

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527678581

Category: Religion

Page: 382

View: 7354

Jeder kennt sie, fast jeder hat sich eine Meinung ?ber sie gebildet, aber kaum jemand wei?, wof?r sie genau eintritt, was sie genau vermitteln will. Die Rede ist von der katholischen Kirche. ?Katholizismus f?r Dummies? erkl?rt, wie und warum Katholiken Heilige verehren, was die Sakramente sind, welche Regeln f?r Katholiken gelten und wie die Kirche aufgebaut ist. Die Leser erfahren, wo die Unterschiede zwischen Katholiken und Protestanten liegen und was die r?mische Kirche so einzigartig macht. Das Buch ist dabei leicht verst?ndlich und wird trotzdem der jahrhundertelang gereiften Theologie der r?misch-katholischen Kirche gerecht.

Mach mal Platz im Kopf

Meditation bringt's!

Author: Andy Puddicombe

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426416859

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 304

View: 8782

"Der Jamie Oliver der Meditation." New York Times. Andy Puddicombe, der lange Zeit in einem buddhistischen Kloster gelebt hat, ist derzeit DER Meditations-Guru in England und der gefragteste Mann zum Thema. Er bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, aber anders: ganz ohne spirituelle Klischees. Öfter mal kurz innehalten und die Augen schließen, in der Mittagspause das Essen bewusst genießen, in der U-Bahn auf den Atem achten: Egal wie eingespannt man ist – 10 Minuten täglich reichen aus, um das unermüdliche Gedankenkarussell zu stoppen und im Kopf Platz zu machen.

Gelassenheit

Was wir gewinnen, wenn wir älter werden

Author: Wilhelm Schmid

Publisher: Suhrkamp Verlag

ISBN: 3458737545

Category: Family & Relationships

Page: 118

View: 5830

Gelassenheit ist in jeder Lebensphase ein Gewinn, insbesondere aber beim Älterwerden. Dieses Buch zeigt in zehn Schritten den Weg zu ihr auf. Es scheint an ihr zu fehlen: Die fortschreitende Moderne wühlt die Menschen dermaßen auf und wirbelt ihr Leben so sehr durcheinander, dass die Sehnsucht nach Gelassenheit wächst. Sie war ein großer Begriff seit der Antike. In der Moderne aber geriet sie in Vergessenheit. Sie wurde zum Opfer des modernen Aktivismus, des wissenschaftlich-technischen Optimismus. Die Zurückhaltung, die sie verkörperte, galt nicht als Tugend. Eine bestimmte Lebenszeit schien lange wie geschaffen für die Gelassenheit: Das Älterwerden. Aber auch daraus ist eine stürmische Zeit geworden, die Gelassenheit will nicht mehr so ohne Weiteres gelingen. Wie ist sie wiederzugewinnen? Kann die älter werdende Gesellschaft eine gelassenere sein? Der Berliner Lebenskunstphilosoph und Bestsellerautor (Glück) präsentiert ein Buch, in dem es ihm darum geht, Gelassenheit nicht einfach nur zu proklamieren, sondern lebenspraktisch zu zeigen, wie sie erreicht werden kann. Ein Buch für die Zeit, in der Gelassenheit zur begehrten Ressource wird, sowohl für den Einzelnen wie auch für die Gesellschaft.

Ist die Kirche noch zu retten?

Author: Hans Küng

Publisher: Piper Verlag

ISBN: 349295166X

Category: Religion

Page: 272

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Sein Leben lang hat Hans Küng der katholischen Kirche gedient (allerdings nicht immer zur Freude der Päpste): als weltweit geachteter Theologe, als Priester und vielgelesener Autor. Jetzt erweist er ihr wieder einen Dienst, indem er klar ausspricht, woran die Kirche krankt. Deren Krise geht weit über die Missbrauchsfälle und deren Vertuschung hinaus: Es handelt sich um eine grundlegende Systemkrise. Eine Kirche, die weiterhin an ihrem Machtund Wahrheitsmonopol, an ihrer Sexual- und Frauenfeindlichkeit festhält, sich Reformen und der aufgeklärten modernen Welt verweigert, wird nicht überleben – das ist Hans Küngs Fazit. Deshalb legt er eine Agenda für ein »Zukunftsgespräch« vor.

10 achtsame Minuten für stressfreie und ausgeglichene Kinder

Author: Goldie Hawn

Publisher: N.A

ISBN: 9783608945935

Category: Education

Page: 239

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Training der Gefühle in der Partnerschaft

7 Wege zu einer erfüllten Liebe

Author: Albert Ellis,Ted Crawford

Publisher: MVG Verlag

ISBN: 3864153778

Category: Self-Help

Page: 224

View: 4742

Viele Menschen sind unglücklich aufgrund der eigenen negativen Denkweise. Mit seinem praktischen Gedanken- und Gefühlstraining, der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie REVT, erzielt der bekannte Psychotherapeut, Albert Ellis, große Erfolge, wenn es darum geht, negative Lebenseinstellungen zu durchbrechen, sich selbst zu akzeptieren und wieder positiv zu denken. Seine Verhaltenstherapie hilft, - emotionalen Stress und zwischenmenschliche Probleme zu überwinden, - vorhandene persönliche Energie kreativ einzusetzen und - Zufriedenheit, Erfolg und ein erfülltes Leben zu realisieren.

Es wird mir fehlen, das Leben

Author: Ruth Picardie

Publisher: N.A

ISBN: 9783499227776

Category: Breast

Page: 175

View: 1591

Die Journalistin Ruth Picardie ist zweiunddreissig, glücklich verheiratet und gerade Mutter von Zwillingen geworden, als sie das Schreckliche erfährt: Brustkrebs. Doch die eigenwillige und kluge junge Frau resigniert nicht, sondern beschreibt ihr letztes Lebensjahr und ihre Krankheit bewusst provozierend und humorvoll, ohne Selbstmitleid und ohne Rührseligkeit.

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

100 Lektionen in Achtsamkeit

Author: Jon Kabat-Zinn

Publisher: N.A

ISBN: 9783426291801

Category:

Page: 159

View: 4243

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